夏季拓展訓練中應該注意的問題
    來源:老时时彩开奖记录结果 發布時間:2019年10月12日
        夏季拓展訓練中應該注意的問題
        通常像軍訓和拓展訓練這類活動都是在夏季開展的,但是有的城市中夏季氣溫過高,在訓練的時候經?;岢魷盅г敝惺釹窒?。老时时彩开奖记录结果表示所以我們在參加夏季拓展訓練的時候一定要注意自己的身體健康,在訓練的過程中注意這五個問題基本就不會發生什么問題了。
        1、酷熱:進入夏季,酷熱的天氣是所有戶外工作中的大敵,同樣也是拓展訓練活動的大敵。夏季的太陽是很毒辣的,長時間的戶外活動暴露在烈日下,尤其是在進行高空項目的時候,輕則或造成皮膚灼傷,重則會發生中暑現象。
        解決方法:在選擇拓展訓練的時候,場地應盡量選擇遮陽的場地以避免學員直接處于烈日下。如果沒有相應的場地,可考慮將拓展訓練放在室內舉行。學員可以帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等物品,而拓展訓練機構需為學員準備好充足的飲用水、人丹、藿香正氣丸以及清涼油等防暑藥品,同時督促學員們穿長袖上衣防止皮膚直接暴露在太陽下。
        2、悶熱:夏季進行拓展訓練活動時,由于運動量大再加上氣溫高,學院的身體內積累的熱量會遠遠大于身體所散發的,如果沒有及時處理,很容易發生熱病。
        解決方法:學員在進行拓展訓練的時候,可以穿較為寬松的上衣。學員在陽光下進行拓展訓練時,可選擇用水將帽子弄濕。學員在休息或者陰涼的地方時,可將帽子摘下。
        3、飲水:夏季進行拓展訓練時,因為出汗過多,必須及時不充水分。但是如果飲水的方式不對,反而會產生不好的效果。在進行拓展訓練活動之后,學員在飲水時切不可將水一飲而盡,這會給血液循環系統、消化系統尤其是人的心臟增加負擔
        解決辦法:無論多渴多累,學員在飲水時,需分多次,每次少喝幾口。學員不要在口渴時才選擇喝水,喝水的次數可以頻繁一些。
        4、休息:夏季參加拓展訓練活動時,學員在休息時,往往會聚在一起討論之前的活動,密集的聚在一起,會導致空氣的流通不便,學員體內的熱量也無法第一時間散發。
        解決方法:休息時,切不可聚在一起,學員可以自由尋找陰涼的地方休息,可三三兩兩,彼此之間的存在一定的距離,這樣可以使得空氣更為流通,以便學員散發體內的熱量。
        5、洗漱:在拓展訓練活動中,大汗淋漓之下,學員們路徑山泉水、溪流、池塘或者是海邊,都想跳下去洗一個舒服的涼水澡。但這樣一來會因為身體溫度與水的溫度差太大而出現問題。
        解決方法:在夏季進行拓展訓練中,無論是在休息還是活動結束后,學員在洗漱時,盡量要等身體的溫度降下來后再進行清洗。
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